Win10录屏没有声音怎么设置？先分清系统声和麦克风

用 Win10 自带的屏没 Xbox Game Bar（按 Win+G 呼出）录屏，事后回放发现画面正常、有声音设声音却是置先哑的，这是分清风很常见的一类问题。它的系统根源通常不在录屏软件本身，而在于“录哪一路声音”没有被正确指定：系统播放声（扬声器里出来的声和声音）和麦克风人声，是麦克两条独立的采集通道，默认设置往往只开了一部分。屏没下面按“先判断、有声音设再设置、置先最后排查”的分清风顺序讲清楚 Win10 录屏没有声音怎么设置。

开始之前先做一个 30 秒的系统判断：如果你是录游戏、录网页视频、声和录软件操作演示，麦克需要的屏没是系统声音；如果你是录自己讲解、录网课口播，需要的是麦克风。两者都要，就把两条通道都打开。判断清楚这一点，后面的设置才不会白做。

一、先确认声音设置里的两条通道

在录屏过程中按 Win+G 打开游戏栏，找到“音频”面板（图标是一个喇叭），这里有两个开关：一个是系统声音，一个是麦克风。很多人录不出声音，就是这里默认只开了其中一项，或者麦克风被设成了“关闭”。把它们按需打开，再录一小段测试即可。

如果面板里麦克风一栏是灰的、点不动，通常是系统层面没有授予麦克风权限。进入“设置 → 隐私 → 麦克风”，确认“允许应用访问你的麦克风”已打开，并在下方列表里确认 Xbox Game Bar 或相关录屏应用的开关是开的。改动后建议重启一次录屏程序再试。

还要注意：部分设备在“声音设置 → 输入”里存在多个麦克风条目（比如笔记本内置阵列麦克风和耳机麦克风），而游戏栏跟随的是系统默认输入设备。如果你插着耳机但声音仍从内置麦克风走，检查一下默认输入设备是否选对。

二、系统声音录不进去的常见原因

如果麦克风正常、只有系统声音没有，先看播放设备。右键任务栏右下角的喇叭图标，打开“声音设置”，确认当前默认输出设备就是你实际在用的那一个（扬声器或耳机）。有些电脑同时存在“扬声器”“耳机”“HDMI 显示器音频”等多个输出，默认设备被切到显示器后，声音从显示器走，录屏工具却抓不到，就会出现无声。

其次是采样率不匹配。在“声音设置 → 更多声音设置 → 播放 → 选中默认设备 → 属性 → 高级”里，可以看到“默认格式”。如果这里被设成了很特殊的采样率或位深，个别采集链路会失败。可以改回常见的 16 位、44100 Hz 或 48000 Hz 再测。以你所用系统界面显示为准，不同版本入口名称略有差异。

第三是独占模式。同一个“属性”窗口的“高级”选项卡下方，有“允许应用程序独占控制该设备”。当某个播放软件以独占方式占用了声卡，录屏工具就拿不到音频流。可以临时取消勾选再试，测完按需要改回来。

还有一种容易被忽略的情况：录制的目标程序本身用了独立的音频通道（部分播放器、会议软件、浏览器标签页静音），声音根本没进系统混音，自然也录不到。先确认扬声器里确实能听到声音，再谈录制。

三、麦克风录不进去怎么处理

麦克风无声，先排除硬件和物理静音：耳机上的静音拨键、麦克风杆上的开关、USB 麦克风的实体旋钮，都可能被误触。然后在“声音设置 → 输入”里对着麦克风说话，看音量条是否跳动。不跳，说明系统就没收到信号，问题在设备和权限，不在录屏。

音量条会跳但录出来很小或没有，检查“输入 → 设备属性 → 级别”，把麦克风音量和麦克风加强调到合适位置，加强不要拉满，容易爆音。同时在“声音设置”里把该设备设为默认输入。若使用蓝牙耳机，注意蓝牙在“通话模式”和“音乐模式”之间切换时音质和通道会变化，录屏时麦克风可能被占用，建议改用有线或 2.4G 接收器。

四、Game Bar 不灵时的替代方案与边界

Xbox Game Bar 的定位是录游戏和前台应用，它不能录制桌面、文件资源管理器，也不能单独录制某个窗口内的音频。如果你需要更细的声道控制（系统声与麦克风分别调音量、后期分离），可以换用支持多轨录制的第三方工具，或使用 OBS 这类免费开源软件，在“来源”里分别添加“桌面音频”和“麦克风”，再在混音器里逐条调音量。安装来源请以软件官网为准，不要从来路不明的下载站获取。

另外要提醒边界：录屏涉及他人肖像、会议内容、课程版权时，先确认是否获得许可；企业设备可能被组策略限制了录屏和音频采集能力，这种情况下个人怎么设置都无效，需要联系单位 IT。系统版本更新后，游戏栏的入口和名称也可能调整，具体以你机器上的实际界面为准。

可执行的小结：第一步，Win+G 打开音频面板，按需打开系统声音和麦克风；第二步，检查“设置 → 隐私 → 麦克风”权限和默认输入设备；第三步，检查默认播放设备、采样率和独占模式；第四步，用一段 10 秒测试录像验证，再正式录。按这个顺序走一遍，绝大多数 Win10 录屏没有声音的情况都能定位到具体那一步。